Blog o terapii a duševním zdraví
Píšeme pro vás o terapii, psychologii a duševním zdraví. Na blogu se dočtete, jak probíhá terapie, jak poznat, že na ni nastal čas, jak vybrat toho správného terapeuta nebo jak si poradit v náročných životních situacích.
O terapii
1.3.2025
Techniky psychodynamické terapie
Psychodynamická terapie pomáhá lidem chápat a vyřešit vnitřní konflikty pramenící z jejich nevědomých myšlenek a pocitů, které ovlivňují jejich vědomé chování. Na terapii prozkoumáváte vnitřní konflikty, které ovlivňují váš každodenní život.
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2025
Techniky gestalt terapie
Gestalt terapie se zaměřuje na přítomné prožívání a na uvědomění si vlastních emocí, myšlenek a chování. Vychází z principu, že lidé mají schopnost sebeuzdravení a růstu, ale jen za předpokladu, že porozumí svým aktuálním prožitkům.
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2025
Techniky logoterapie
Logoterapie, která je založená na myšlenkách Viktora Frankla, se zaměřuje na lidskou touhu po smyslu života a úsilí vyrovnat se s faktem, že smrt jednou přijde. Na logoterapii vám terapeut pomáhá najít smysl a cíl vašeho života, a to i tehdy, když jste v obtížné nebo traumatizující situaci.
O terapii
1.3.2025
Techniky systemické psychoterapie
Systemická psychoterapie zkoumá vzorce, vztahy a dynamiku v jednání člověka v rámci rodiny nebo jiného systému. Na terapii se naučíte chápat, jak vaše vztahy s ostatními ovlivňují vaše problémy. Společně s terapeutem hledáte efektivnější způsoby prožívání, jednání a interakci s ostatními.
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2025
Techniky v různých terapeutických směrech
Chození na terapii je něco jako detektivka. Přijdete s tím, co vás trápí, a společně s terapeutem hledáte stopy k podstatě vašeho trápení. Při pátrání detektivové používají různé postupy, stejně je tomu i v terapii. Každý terapeutický směr má své metody neboli techniky, které vedou k vyřešení „případu“. Některé pracují s představivostí, některé se sny a jiné s tělesným prožíváním. Zjistěte, jaké techniky existují.
O terapii
1.3.2025
Techniky terapie zaměřené na tělo neboli body-terapie
V této terapii se řeší spojení mysli a těla. Body-terapie je zaměřená na tělo. Uvědomujete si během ní emoční prožívání, ale také tělesné prožitky. Díky tomu se naučíte porozumět svým problémům a traumatům.
Rodičovství
Emoce
20.2.2025
Jak ovlivňuje psychiku dospělých dětí výchova emocionálně nezralých rodičů?
Ve světě neexistuje nic podobného vztahu mezi rodičem a dítětem. Každý pár, rodič a dítě, je jedinečný a neopakovatelný. Dítě ještě není na světě, ale tělo matky se už připravuje na tvorbu mléka. Na co by měl být rodič psychicky připraven? Má před sebou velký úkol – pomoci vytvořit psychiku, která bude sloužit dítěti po celý jeho život. Jak na to?
Emoce
11.2.2025
Inteligence má mnoho podob: Jaký je rozdíl mezi emoční a sociální inteligencí?
V rámci snahy o začlenění se do společnosti se často nevyhneme srovnávání. Máme tendenci porovnávat svou inteligenci, abychom věděli, kdo jsme, do jaké skupiny lidí patříme nebo kým bychom chtěli být. Co však vlastně vyjadřuje slovo inteligence? Tento pojem je velmi široký a může odkazovat i na další schopnosti než je pouhý rozum, například pokud mluvíme o sociální a emoční inteligenci.
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
6.2.2025
Psychedeliky asistovaná psychoterapie: Jak probíhá?
Řada vědeckých studií provedených v posledních letech potvrdila potenciál psychedelik při léčbě duševních poruch. To, jak psychedeliky asistovaná terapie probíhá a jaké jsou její možné přínosy, nám přiblížil Stanislav Milotinský, který jako jeden z mála Evropanů absolvoval výcvik v psychedeliky asistované psychoterapii v USA. Podílel se také na založení psychedelické kliniky Psyon v České republice, jež je prvním veřejně dostupným zařízením tohoto druhu v Evropě.
Emoce
31.1.2025
Podle čeho můžete poznat, že je vaše emoční inteligence vysoká?
Emoční inteligence je důležitá pro úspěch v osobním i profesním životě. Lidé s vysokou emoční inteligencí jsou obvykle spokojenější, mají lepší mezilidské vztahy a dokážou lépe zvládat stres. Jakým způsobem se emoční inteligence projevuje? Existuje několik znaků, které charakterizují vysokou emoční inteligenci.
Emoce
23.1.2025
Co je emoční inteligence a proč je důležitá?
Věděli jste, že náš úspěch v životě nezávisí pouze na intelektuální inteligenci (IQ), ale také na naší schopnosti pracovat s emocemi? Tato schopnost, známá jako emoční inteligence, je klíčová pro náš každodenní život, práci i vztahy. Umožňuje nám nejen lépe rozumět sobě, ale také efektivněji komunikovat s ostatními.
Emoce
16.1.2025
Emoční inteligence: Proč je důležitá a jak ji rozvíjet
Emoční inteligence je schopnost pochopit, zvládat, vyjadřovat a přijímat vlastní emoce i emoce ostatních. Je to dovednost, která usnadňuje komunikaci s lidmi a zlepšuje vztahy. Rozvíjení emoční inteli
Rodičovství
Emoce
7.1.2025
Emoční inteligence u dětí: Jak ji mohou rodiče rozvíjet?
Emoční inteligence je klíčová pro budování vztahů, porozumění sobě i druhým a zvládání životních výzev. Jak tedy tuto schopnost u dětí rozvíjet? Tento článek vás provede vývojovými fázemi od narození až do dospívání a nabídne praktické tipy, jak dítě v každém období podpořit.
O terapii
27.12.2024
K čemu jsou v psychoterapii dobré hranice?
Hranice v psychoterapii jsou jako maják v bouři – poskytují bezpečí, jistotu a řád. Díky nim víme, kam můžeme zajít a co se stane, pokud překročíme určitou mez. Tento pocit bezpečí je klíčový i pro otevřenou a upřímnou komunikaci během terapie, zvláště při probírání obtížných témat.
Vztahy
15.12.2024
Hranice v partnerství: Jak poznat, že už jsou moje hranice překročeny?
Ve vztazích hrají hranice zásadní roli, i když si je často neuvědomujeme, pomáhají nám ochránit vlastní identitu, potřeby a hodnoty. Ve zdravém vztahu jsou obě strany schopné své hranice vzájemně respektovat, a pokud jsou překročeny, dokáží o tom spolu komunikovat. Mnohdy však v partnerství nejsou hranice dobře nastavené, což může vést k tomu, že se jeden z partnerů cítí přetížený nebo přehlížený. Jak tedy poznat, že byly vaše hranice překročeny a co s tím?
Duševní zdraví a seberozvoj
9.12.2024
Manipulátoři: Jak je poznat a jak se manipulaci ubránit?
V dnešním světě, kde jsou vztahy čím dál složitější, je dobré umět rozpoznat manipulativní chování. Manipulátoři se často schovávají za šarmem a empatickým vystupováním, což může být například pro mladé lidi, kteří teprve objevují vztahy, matoucí. Na základě čeho tedy můžete manipulátory odhalit a jak se nestát obětí manipulace?
O terapii
4.12.2024
Jak a proč si vytyčit své hranice – vyberte si, čemu říkat ano a čemu ne
Naučit se říkat ne je pro náš život přínosné hned z několika důvodů, mimo jiné je klíčové pro vytváření zdravých hranic. Někdy chápeme hranice, které si nastavujeme mezi lidmi, jako negativní vymezení ve smyslu „tady ne“. Hranice mezi lidmi však mají, podobně jako hranice mezi státy nebo obcemi, kromě negativní úlohy i tu pozitivní, usnadňují komunikaci, zajišťují čitelnost a předvídatelnost a ukazují, co je vhodné, co ne a co se smí a nesmí. Hranice vznikají dohodou mezi lidmi, omezují, ale zároveň chrání. Jak hranice pomáhají se schopností říkat ne? Následující řádky vycházejí z mých vlastních zkušeností z práce s klienty. Neposkytují ani definice, ani “zaručené postupy, jak na to”. Mým cílem je spíš trochu rozšířit zažité pohledy a nabídnout několik nápadů, od kterých se můžete odrazit, když chcete s hranicemi pracovat.
Vztahy
28.11.2024
Jak nepodlehnout stresu z biologických hodin a společenskému tlaku?
Mnoho lidí zažívá intenzivní vnitřní tlak související s tzv. biologickými hodinami, zejména pak ženy, které touží po rodině, ale ještě nenašly partnera. Tento termín často odkazuje na vědomí omezeného času, kdy je možné mít děti. Když věk stoupá a kvalitní partner není na obzoru, rostou obavy z toho, že „už je pozdě“. Tento tlak často narušuje schopnost soustředit se na jiné oblasti života. Co tedy udělat pro to, aby vás neomezoval?