Anna, 25 let
27.03.202612 sezeníTerapie.cz mi pomohla vyfiltrovat terapeutku přímo se zaměřením na můj problém, terapie mi moc pomohly zvládnout odchod z toxického vztahu.
Jak funguje výběr terapeuta a první sezení?
Najít terapeuta s volnou kapacitou je snadné. Na Terapie.cz to zvládnete během pár minut.
Jak najdu terapeuta na Terapie.cz?
Zaklikněte odpovědi na pár jednoduchých otázek
Jaká témata řešíte? V jakém městě hledáte terapeuta? Na Terapie.cz máme přes 1 000 terapeutů. Náš průvodce vám díky úvodním otázkám vytipuje toho pravého
Vyberte si z doporučených terapeutů
Předvybereme pro vás tři terapeuty, kteří odpovídají vašemu zadání. Pokud chcete větší výběr, rozklikněte si další.
Je v pořádku vybírat podle sympatií. Podívejte se na fotku, medailonek a hodnocení terapeuta. Další tipy najdete na stránce Jak vybrat terapeuta.
Naplánujte si první sezení – třeba zítra
U jednotlivých terapeutů uvidíte jejich volné termíny. Termín si rezervujte, nebo terapeutovi napište soukromou zprávu.
Najít terapeuta s volnou kapacitou je snadné. Na Terapie.cz to zvládnete během pár minut.
Zkušenosti klientů s Terapie.cz
U nás najdete toho pravého terapeuta pro vás
Adam, 28 let
11.03.202616 sezeníTerapie.cz mi pomohla najít terapeutku, která mi velice rychle a znatelně zlepšila život, vždy za to budu vděčný.
Martina, 37 let
02.02.20265 sezeníKvalitní terapeutku jsem hledala už dlouho a našla ji až díky Terapie.cz
Jak probíhá první sezení?
Pamatujte, že první sezení je naprosto nezávazné. Pokud vám terapeut nesedne, je v pořádku vybrat si jiného.
Jak se na sezení připravit?
Nemusíte se připravovat vůbec nijak. Stačí, když si najdete adresu terapeutovny a storno podmínky pro případ, že byste nemohli dorazit.
Co vás čeká na samotném sezení?
Usadíte se a terapeut vám vysvětlí, jak bude sezení probíhat.
Proberete spolu, co vás přivádí.
Terapeut vám bude naslouchat, aby pochopil vaše očekávání.
Možná dostanete úkoly, na kterých můžete pracovat do příštího sezení.
Na co se zaměřit po sezení?
Dejte si chvilku na zhodnocení. Jak jste se s terapeutem cítili? Poslouchá vás, chápe vás? Pokud ano, našli jste odborníka, který vám sedí. Pokud ne, je v pořádku vybrat si jiného terapeuta.
Jestli jste zaznamenali nějaké varovné signály nebo je vám terapeut velmi nesympatický, je v pořádku najít si jiného. Pokud si nejste jistí, nespěchejte na sebe a vyzkoušejte ještě pár sezení. Terapeuta můžete změnit kdykoliv.
Nejdůležitější je první krok. S námi najdete ověřeného terapeuta za pár minut.
Jak to na terapii chodí?
Průběh terapie se může lišit podle terapeuta a směru, ze kterého vychází. Pojďme si ale shrnout základní obrysy.
Rychlé odpovědi na vaše otázky
Jak často se chodí na terapii? 1× za týden nebo za 14 dní.
Jak dlouho? To je jen na vás. Můžou to být 3 měsíce i 2 roky.
Jaká témata? Jakákoliv, žádné není malé.
Cena? Nejčastěji mezi 1000 a 2000 Kč.
Jaká témata můžete na terapii řešit?
Můžete řešit specifické téma, náročné životní změny nebo třeba jen dojem, že se v životě točíte v kruhu. Někdo přichází s konkrétní otázkou, jiný jen s pocitem, že něco není v pořádku.
Témata, která lidé se svými terapeuty běžně probírají, najdete na stránce Nejčastěji řešíte.
Přijďte, i když nemáte „velké téma“.
Je v pořádku objednat se na terapii i bez jasné představy. Terapeut vám pomůže formulovat, kam se chcete posunout a proč.
Jak terapie probíhá?
Základem terapie je zpravidla rozhovor, který má směr a bezpečný rámec.
Většinu času mluvíte vy, ale je v pořádku i mlčet. Terapeut naslouchá, klade otázky a pomáhá vám podívat se na věci z jiného úhlu.
Nemusíte mít na každou otázku ucelenou odpověď. Terapeut vás provází a pomáhá vám pojmenovat, co vás trápí a za čím jdete.
Někteří terapeuti při sezeních pracují s tělem nebo s nástroji, jako jsou obrázkové karty nebo terapeutické pískoviště. Ne vždy musí terapie stát jen na rozhovoru.
Jak často a jak dlouho mám chodit na terapii?
Nejčastější frekvence je jednou týdně nebo za 14 dní. Někomu stačí několik měsíců, jiný chodí pár let. Frekvenci i tempo si domluvíte s terapeutem.
Terapie není závazek. Kdykoli můžete tempo upravit nebo ji ukončit.
Kolik stojí sezení s terapeutem?
Každý terapeut na platformě Terapie.cz si určuje cenu za sezení sám. Většinou se hodinové sezení pohybuje mezi 1000 a 2000 Kč. Cena se může lišit podle lokality, délky sezení nebo vytíženosti terapeuta.
Možná i vaše pojišťovna přispívá na terapii.
Přečtěte si podmínky podpůrných programů.
Je lepší osobní, nebo online sezení?
Řada terapeutů dává přednost osobnímu sezení, protože během něj lépe vnímají vaši řeč těla a vaše emoce. V terapeutovně také dokážou zajistit bezpečné prostředí pro sezení.
Důležité ale je i to, aby pro vás byla terapie dostupná. Pokud nemáte terapeuta ve svém městě nebo je pro vás jeho osobní návštěva náročná, zvolte online sezení.
Pomůžeme vám najít vhodného terapeuta buď ve vašem městě, nebo online.
Jak poznám, že mi terapeut sedí?
Napoví vám hned první sezení.
Dobrá znamení
Cítím se respektovaně a v bezpečí.
Terapeut mluví transparentně o ceně a pravidlech.
Terapeut mi naslouchá, dává mi prostor.
Pravidelně společně hodnotíme postup.
Sezení mi dává smysl a cítím se během něj dobře.
Varovná znamení
Necítím se v terapeutovně bezpečně.
Terapeut je mi velmi nesympatický.
Terapeut mi nedává prostor.
Terapeut působí přísně, nepřístupně, agresivně.
Terapeut mě zesměšňuje nebo poučuje.
Pravidla placení nebo objednávání jsou zmatená.
Terapeut překračuje mé osobní hranice.
Jak poznám, že terapie funguje?
Změna přichází postupně. Čeho si můžete všimnout?
Lépe rozumíte svým emocím.
Dokážete říct ne.
Zvládáte náročné situace s větším klidem.
Rozhodujete se s větší jistotou.
Někteří terapeuti vám také dají konkrétní nástroje, které můžete pro zvládání těžkých situací použít okamžitě.
Součástí posunu může být i náročnější období.
Takový vývoj je normální. Nelekejte se ho a proberte ho s terapeutem.
Kdy a jak terapie končí
Terapie obvykle končí ve chvíli, kdy máte pocit, že jste dosáhli toho, co jste potřebovali. Například se cítíte jistější v situacích, které pro vás dřív byly náročné.
Rozhodnutí skončit je jen na vás. Můžete si také udělat pauzu nebo se v budoucnu vrátit. Pokud terapeut uvidí, že jste se v terapii posunuli ke svému cíli, může navrhnout ukončení i on.
Doporučujeme oznámit terapeutovi ukončení terapie předem.
Neprozradí terapeut informace, které mu povím?
Vše, co na terapii řeknete, zůstává mezi vámi a terapeutem. Terapeuti dodržují mlčenlivost, a to i poté, co terapii ukončíte. Výjimkou jsou jen situace, kdy by byl ohrožen život váš nebo někoho dalšího.
Co když si s terapeutem nesednu?
Úspěšná terapie stojí na důvěře a pocitu bezpečí. Pokud se se svým terapeutem necítíte dobře nebo vám nesedí jeho způsob práce, můžete to s ním otevřeně probrat, nebo si vybrat jiného terapeuta.
Je naprosto v pořádku přejít k novému terapeutovi. Děje se to běžně, terapeuti s tím počítají.
Přemýšlíte o terapii? Pak už jste udělali první krok
Ten další může trvat jen pár minut.
Začněte několika stručnými otázkami a najděte terapeuta, který vám sedne.