Krizová intervence vs. psychoterapie - jaký je v tom rozdíl?

Ve výsledku je jedno na jakou odbornou pomoc se obrátíte. Důležité je, že pomoc vyhledáte. Odborníci vás případně odkáží do jiné služby, která pro vás v tu danou chvíli bude nejlepší. Můžete si to představit třeba tak, že krizový intervent je jako obvodní lékař. Dokáže léčit spektrum nemocí a když na to nestačí, odešle vás na specializované pracoviště.

Krizová intervence je pro mnoho lidí rozcestníkem. Někdo pokračuje na psychiatrii, někdo do terapie, někdo si najde stacionář či poradnu. Pro někoho může být dostačující, když dojde na několik sezení nebo vícekrát zavolá na krizovou linku v té fázi života, kdy potřebuje tento druh opory. Jakmile krize pomine, jde životem dál, aniž by využil jiné odborné služby.

Krizová intervence může být přestupní stanicí, právě proto řeší psychoterapeutická i poradenská témata, když je to nejakutnější. Když krize pomine, může se snadno stát, že dojdete k uvědomění, že byste si přáli na některých tématem pracovat více a do větší hloubky a budete chtít vyhledat například právě terapeutickou péči.

Krizová intervence

• Může ji poskytovat kdokoliv s výcvikem krizové intervence, nejčastěji psycholog, zdravotník, sociální pracovník

• Bývá zdarma a bez objednání v sociálních službách tj, v krizových centrech či na linkách pomoci a je anonymní

• Je krátkodobá, většinou stačí 3-10 setkání, někdy i jedno

• Pomůže vás zastabilizovat, zorientovat se, uklidnit se, vrátit se do normálního prožívání a utříbit si myšlenky

• Klade důraz na tady a teď (mapuje historii krize, ale ne celkovou minulost klienta)

• Je více zaměřená na řešení

• Váže klienta na službu, ne na jednoho pracovníka (není zde vytvářen dlouhodobý vztah mezi interventem a klientem)

• Může odkázat klienta na další služby

Kdy vyhledat krizového interventa?

• Může se jednat o krizi. Krize může být cokoliv, co vám omezuje ve vašem životě, její prožívání je rize subjektivní.

• Může se jednat o emočně intenzivní zážitek, například smrt blízkého člověka či autonehoda.

• Když se potýkáte s akutní situací, kterou nedokážete sami zvládnout, například strach a panika z maturity, den rozchodu či pár dní po rozchodu, když se se situací nedokážu sám popasovat.

• Do krizové intervence ovšem patří mnohem širší záběr témat, nemusí se vždy jednat o akutní situaci, vyhledat krizové služby můžete kdykoliv, kdy se necítíte dobře po psychické stránce a chtěli byste si o tom s někým nezávazně popovídat.

Psychoterapie

• Poskytuje ji psychoterapeut, který má nejčastěji humanitní či zdravotnické vzdělání a 5letý výcvik

• Může ji proplácet pojišťovna (například v případě duševních onemocnění) nebo můžete získat příspěvek od pojišťovny, případně si ji hradit zcela sami

• Klient pracuje s jedním terapeutem, se kterým navazuje terapeutický vztah (takže je důležité, jestli si sednete)

• Je dlouhodobá, zaměřuje se na proces a pracuje do hloubky

• Psychoterapie má mnoho různých směrů a ty mají jiné metody a zaměření

• Vrací člověka k němu samotnému, hledá souvislosti, zabývá se např. vracejícími se vzorci

• Terapeutický vztah je v tomto celém procesu nejdůležitější, i přesto, že se terapie může zdát někdy drsná v tom, že terapeut klientovi staví zrcadlo a připomíná mu některé věci a dává souvislosti na základě toho, jak ho zná

• Pracuje s minulostí a širokým kontextem člověka

• Může být využita pro seberozvoj

Kdy vyhledat psychoterapeuta?

• Pokud máte dlouhodobé problémy.

• Jestliže, se nácházíte v náročné životní situaci.

• Když chcete pracovat na sobě a svém duševním zdraví.

Více si přečtěte ve článku Kdy jít na psychoterapii.