Stress relief - naučíme vás antistresové techniky
Spolu s Nadačním fondem pro rozvoj plného vědomí a Sebeškolou jsme pro vás připravili sérii 4 večerních webinářů, které vám pomůžou zvládat stresové situace.
Webináře jsou zdarma, ale budeme moc rádi za dobrovolný příspěvek, který nám umožní realizovat podobné aktivity i do budoucna.
Registrovat se můžete zde:
21. 10. v 18:00 - Základní techniky práce se stresem
26. 10. v 18:00 - Zkroťte stres skrze práci s tělem
2. 11. v 18:00 - Mindfullness a stres aneb Jak mít všech pět pohromadě
9. 11. v 18:00 - Jak zlepšit spánek
Budeme se na vás těšit!
Další články autora
Sebedůvěra
Duševní zdraví a seberozvoj
1.2.2026
Proč není resilience jen tvrdost, ale také schopnost laskavosti k sobě
Když se řekne resilience neboli psychická odolnost, mnoho lidí si automaticky představí tvrdost. Schopnost nezhroutit se, vydržet, zatnout zuby a jít dál za každou cenu a bez ohledu na to, co se opravdu děje uvnitř. Odolnost je pak chápána jako určitá emoční neprůstřelnost. Pod tímto slovem se však skrývá mnohem více.
Duševní zdraví a seberozvoj
2.12.2025
Jaký vliv má spaní s mobilem na naše psychické zdraví?
Telefon u postele je dnes pro většinu z nás samozřejmost. Používáme ho jako budík, někdy u něj usínáme při videu nebo ještě těsně před spaním odpovídáme na zprávy. Naše tělo a mozek to ale nevnímají jen jako nevinný zvyk. Z psychologického pohledu je to rušivý prvek, který komplikuje přechod mezi aktivním dnem a klidnou nocí. Spánek není jen biologický proces, je to i psychologický přechod, kdy pomalu zpomalujeme a vypínáme. Mobil u hlavy přechod do spánku narušuje.
O terapii
1.3.2025
Techniky psychodynamické terapie
Psychodynamická terapie pomáhá lidem chápat a vyřešit vnitřní konflikty pramenící z jejich nevědomých myšlenek a pocitů, které ovlivňují jejich vědomé chování. Na terapii prozkoumáváte vnitřní konflikty, které ovlivňují váš každodenní život.
O terapii
1.3.2025
Techniky systemické psychoterapie
Systemická psychoterapie zkoumá vzorce, vztahy a dynamiku v jednání člověka v rámci rodiny nebo jiného systému. Na terapii se naučíte chápat, jak vaše vztahy s ostatními ovlivňují vaše problémy. Společně s terapeutem hledáte efektivnější způsoby prožívání, jednání a interakci s ostatními.
O terapii
1.3.2025
Techniky terapie zaměřené na tělo neboli body-terapie
V této terapii se řeší spojení mysli a těla. Body-terapie je zaměřená na tělo. Uvědomujete si během ní emoční prožívání, ale také tělesné prožitky. Díky tomu se naučíte porozumět svým problémům a traumatům.
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2025
Techniky v různých terapeutických směrech
Chození na terapii je něco jako detektivka. Přijdete s tím, co vás trápí, a společně s terapeutem hledáte stopy k podstatě vašeho trápení. Při pátrání detektivové používají různé postupy, stejně je tomu i v terapii. Každý terapeutický směr má své metody neboli techniky, které vedou k vyřešení „případu“. Některé pracují s představivostí, některé se sny a jiné s tělesným prožíváním. Zjistěte, jaké techniky existují.
Podobně zaměřené články od jiných terapeutů
Duševní zdraví a seberozvoj
Stres
Emoce
23.7.2026
Mindfulness funguje jako záchranný kruh, když je toho na vás moc
Jak najít cestu ven z kolotoče myšlenek a nikdy nekončící únavy? Podle psychologů a psychoterapeutů může pomoci technika mindfulness.
Duševní zdraví a seberozvoj
Stres
Úzkosti
18.7.2026
Proč nejde “vypnout hlavu” a co funguje místo toho?
Proč nejde vypnout hlavu? Zjistěte, proč mysl běží a jak změnit vztah k myšlenkám, aby se přirozeně zklidnila bez tlaku a boje.
Stres
Úzkosti
16.7.2026
Co pomáhá při úzkosti a kdy už na to nebýt sám?
Úzkost nás někdy dokáže naprosto paralyzovat. Co pomáhá při akutní úzkosti, co z dlouhodobého hlediska a kdy vyhledat terapeuta?
Stres
Duševní zdraví a seberozvoj
16.7.2026
Jak si pomoct, když jsem přetížený/á, ale nedokážu vypnout
Vnímáte, že jste přetížení, vaše tělo je unavené, ale hlava nechce vypnout? Poradíme vám, co může pomoci podle psychologů a psychoterapeutů.
Stres
Psychosomatika
Úzkosti
16.7.2026
Co je stresová nespavost a jak s ní naložit?
Bojujete také s tím, že jste unavení, ale nemůžete usnout? Často se jedná o důsledek stresu. Jak poznat, že se jedná o stresovou nespavost a co s tím?
Úzkosti
Stres
Emoce
Duševní zdraví a seberozvoj
14.7.2026
Když se hlava nechce zastavit: Co dělat, když vás zahlcují myšlenky
Často bojujete s nezastavitelným kolotočem zahlcujících myšlenek? Zjistěte, co (ne)pomáhá a jak může ulevit sezení s psychoterapeutem nebo psychologem.