Pravda osvobozuje - průzkum o dopadech tajemství na psychiku
Vyjevení tajemství je jeden z faktorů psychologické úlevy v psychoterapii. V sezení nám lidé říkají věci, které ještě nikomu nesvěřili. Často pak také dodají, že svěřit se bylo pro ně velmi ulevné.
Co je to ale tajemství a co je obvykle skrýváno? Tyto otázky si pokládá výzkum vědců z Kolumbijské univerzity.
97 % lidí má aktivní tajemství
Průměrně má jeden člověk 13 tajemství
Tajemství má negativní dopad na psychické zdraví. Čím větší počet tajemství tím horší následek.
Zdá se, že tím, co způsobuje negativní dopad na psychiku, není samotný akt skrývání tajemství, ale vracející se myšlenky na tajemství. Mohli bychom to asi nazvat ruminací. Lidé na tajemství spontánně myslí bez ohledu na to, v jaké situaci se vyskytují, a právě tohle se podle průzkumu zdá být jako hlavní faktor psychologické zátěže. Kromě ruminace ještě tajemství podporuje pocit neautencity.
Co lidé nejčastěji skrývají?
Vlastně není ani překvapující, že nejvíce tajemství se týká sexuality, sexuální chování, nevěrných myšlenek či romantických tuh. Patří tam ale i osobní intimní příběhy a zážitky z rodiny.
Další články autora
Sebedůvěra
Duševní zdraví a seberozvoj
1.2.2026
Proč není resilience jen tvrdost, ale také schopnost laskavosti k sobě
Když se řekne resilience neboli psychická odolnost, mnoho lidí si automaticky představí tvrdost. Schopnost nezhroutit se, vydržet, zatnout zuby a jít dál za každou cenu a bez ohledu na to, co se opravdu děje uvnitř. Odolnost je pak chápána jako určitá emoční neprůstřelnost. Pod tímto slovem se však skrývá mnohem více.
Duševní zdraví a seberozvoj
2.12.2025
Jaký vliv má spaní s mobilem na naše psychické zdraví?
Telefon u postele je dnes pro většinu z nás samozřejmost. Používáme ho jako budík, někdy u něj usínáme při videu nebo ještě těsně před spaním odpovídáme na zprávy. Naše tělo a mozek to ale nevnímají jen jako nevinný zvyk. Z psychologického pohledu je to rušivý prvek, který komplikuje přechod mezi aktivním dnem a klidnou nocí. Spánek není jen biologický proces, je to i psychologický přechod, kdy pomalu zpomalujeme a vypínáme. Mobil u hlavy přechod do spánku narušuje.
O terapii
1.3.2025
Techniky psychodynamické terapie
Psychodynamická terapie pomáhá lidem chápat a vyřešit vnitřní konflikty pramenící z jejich nevědomých myšlenek a pocitů, které ovlivňují jejich vědomé chování. Na terapii prozkoumáváte vnitřní konflikty, které ovlivňují váš každodenní život.
O terapii
1.3.2025
Techniky systemické psychoterapie
Systemická psychoterapie zkoumá vzorce, vztahy a dynamiku v jednání člověka v rámci rodiny nebo jiného systému. Na terapii se naučíte chápat, jak vaše vztahy s ostatními ovlivňují vaše problémy. Společně s terapeutem hledáte efektivnější způsoby prožívání, jednání a interakci s ostatními.
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2025
Techniky v různých terapeutických směrech
Chození na terapii je něco jako detektivka. Přijdete s tím, co vás trápí, a společně s terapeutem hledáte stopy k podstatě vašeho trápení. Při pátrání detektivové používají různé postupy, stejně je tomu i v terapii. Každý terapeutický směr má své metody neboli techniky, které vedou k vyřešení „případu“. Některé pracují s představivostí, některé se sny a jiné s tělesným prožíváním. Zjistěte, jaké techniky existují.
O terapii
1.3.2025
Techniky terapie zaměřené na tělo neboli body-terapie
V této terapii se řeší spojení mysli a těla. Body-terapie je zaměřená na tělo. Uvědomujete si během ní emoční prožívání, ale také tělesné prožitky. Díky tomu se naučíte porozumět svým problémům a traumatům.